Медитацията представлява състояние на организма, при което човек се отпуска напълно на физическо, емоционално и ментално ниво. Освобождава се натрупаното напрежение, негативните енергии и се зарежда с жизненост.

Когато мислите се успокояват, расте вътрешната хармония. Без медитация е невъзможно да се управлява ума във висшето съзнание.

Желателно е за хора без опит в медитацията да потърсят в началото добър учител, който да ги въведе в тази древна наука.